Açaï bowl

Le ptit déj des vainqueurs :

L’açaï bowl

Hello sunday !

Et oui, le jour tant attendu de la semaine par tous est enfin arrivé !! Que demander de plus ? Bah un bon petit déjeuner tiens !.. hihi 🙈.

Aujourd’hui, on oublie les brunchs à plus de 1400  calories, les pancakes, les pains perdus, les oeufs brouillés et tutti et on se prépare un super petit déjeuner healthy qui nous donnera des forces pour toute la journée ! De quoi bien s’occuper en ce jour du seigneur (amen!).

C’est la véritable tendance depuis plusieurs mois ! Tous les endroits branchés en proposent et de toutes sortes mais il ne faut pas nécessairement sortir de chez soi pour en déguster un. En effet, il n’y a rien de plus facile à faire, il suffit d’avoir les bons ingrédients et tout comme le smoothie, vous pouvez adapter ce dernier-né healthy à votre goût.

Bourré de vitamines, il n’y a rien de mieux pour commencer la journée. En effet, l’açaï, qui est une baie exotique d’Amérique du Sud, est très riche en fibres, anti-oxydants et vitamines. Cela aide à favoriser la digestion, lutter contre le vieillissement et aurait des vertus anti-cancéreuses. De plus c’est super bon !

Cependant, faites attention à ce que vous y rajoutez, bien que l’açaÏ soit sain et pauvre en calories, vos toppings ne le sont pas forcément. Alors vérifier bien la teneur en sucre de ces derniers afin de vous assurer que vous ne mangez pas l’équivalent d’un simple bol de Kellog’s.

Personnellement, je vais me fournir au magasin bio chez Chyl, ils ont une grande variété de graine et le prix est au kilo, cela coute dès lors moins cher qu’en grande surface (j’en ai fait l’expérience). Petit plus : il y a une carte de fidélité qui vous permet d’avoir des réductions ✌🏻

img_3780

img_3781

Pour ce açaï bowl si, la recette est la suivante

– Mixez :

  • 1/2 banane
  • 150g de fraise (cela peut être des fruits congelés)
  • 100 g d’açaï (ou 1 c. à s. de poudre d’açaï)
  • 10 g de copeaux de noix de coco
  • 2 c. à s. de graines de chia
  • 50 ml  de lait d’amande (il existe d’autres alternatives bien entendu : lait de riz, de soja, etc)
  • 1 c. à s. de sirop d’agave (pour la touche sucrée)

– Une fois mixé, versez le contenu dans le bol de votre choix

– Ajoutez-y les toppings et savourez !

img_3728

Alors vous allez quitter votre ordinateur / iphone / ipod / drone / overboard / satellite et tutti et filer dans la cuisine vous préparer ce super petit déjeuner hyper vitaminé !

Je vous souhaite un bon dimanche et je vous fais pleins de bisous.

A très vite

Evy 

PS : N’oubliez pas de vous abonner (colonne de droite👉🏻). Ainsi, vous recevrez une notification lors de mes nouvelles publications !

Et pour me suivre jour après jour :

Mon compte instagram 📸 :  evy_lie 

Mon compte snapchat 👻  : evy_lie

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s